Estilo de vida

Buenos propósitos para el 2018

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Esta año continúa la tradición de buenos propósitos

Cada vez que se acerca el comienzo de un año nuevo, tenemos una oportunidad perfecta para plantearnos nuevos retos para los próximos doce meses. Algunos son más difíciles que otros. Lo que está claro es que todos necesitan de fuerza de voluntad, mucho apoyo por parte de los seres queridos y por supuesto mucha paciencia al esperar los resultados. La salud siempre forma parte, en alguna medida, de esos propósitos y desde Buenaventura Café te apoyamos a tope y podemos ayudarte especialmente con el propósito número 2 :).

Propósito número 1: dejar de fumar

Se ha convertido en uno de los ‘grandes clásicos’ de todos los años, y es que quien lo ha intentado alguna vez sabe lo difícil que es.  Sin embargo, es importante recordar que es posible lograrlo. Algunas de las motivaciones de este propósito podrían resumirse en:

 Propósito número 2: cuidar la dieta

Cuidar a nuestro cuerpo y mente con una dieta sana y equilibrada nos permite reducir y evitar muchas enfermedades, agiliza la mente y ayuda a llevar una vida más gratificante y plena. Recuerda que los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día.

Para que sea una dieta saludable tiene que contener abundante proporción de frutas y verduras al día, que pueden alternarse en el desayuno, comida y cena. Estos alimentos son ligeros, sanos y ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. ¡Por eso nos gustan tanto en Buenaventura Café!

 Por supuesto, huye de productos y dietas milagro y no hagas caso de falsos mitos que lo único que te conducirán es a caer en un trastorno alimentario. ¡Ah! Y no olvides que tan importante como comer bien es beber bien.

Propósito número 3: dormir bien 

El descanso afecta considerablemente nuestra energia en el día a día. A la larga, la falta de descanso se traduce en desórdenes de tipo nervioso, problemas a la hora de relacionarse, porque nos provoca un carácter irritable y una mayor predisposición a las infecciones, entre otros muchos problemas. Un par de trucos son irse a dormir a la misma hora, reducir el consumo de cafeína y mantener la habitación a oscuras.

 Propósito número 4: potenciar esa habilidad pendiente

La vida es un camino de constante aprendizaje. Muchas veces nos decimos, ¡Ay, me gustaría practicar esto más o aprender aquello! Pues resulta que si estás vivo, estás a tiempo :). Aprender cosas nuevas te ayudará a mejorar la autoestima. Los limites te los pones tu mism@. 

Propósito número 5: cuida del medio ambiente

Tan importante como cuidar de uno mismo es cuidar de lo que te rodea. Algo que repercutirá directamente en tu vida. El calentamiento global no es un invento, ¡es muy real! Y conlleva serios problemas de salud para la humanidad. En nuestras manos está evitarlo. Por ello, contamos contigo: recicla, ahorra energía y usa energía no contaminante por favor.

¡Mucha suerte y éxitos en tus buenos propósitos! 

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